- Toma de notas efectiva: La investigación ha demostrado que tomar notas de manera activa y organizada mejora la comprensión y retención de la información.
- Espacio de estudio: El espaciado del estudio, también conocido como el efecto de espaciado, ha sido ampliamente estudiado y se ha demostrado que mejora la retención de la información a largo plazo.
- Recuperación activa: La práctica de recuperar información de la memoria, también conocida como el efecto de recuperación, ha sido respaldada por numerosos estudios como una técnica efectiva para mejorar la retención.
- Descanso y sueño: El sueño adecuado es crucial para la consolidación de la memoria. Durante el sueño, el cerebro procesa y almacena la información recién aprendida.
- Repasos periódicos: El repaso regular, también conocido como el efecto de repaso, ayuda a reforzar la memoria a largo plazo y a prevenir el olvido.
